przed i

Jesli mozesz wydac troche wiecej kasy, to polecam dodac glutaminke-po treningu (razem z kreatynke) i przed snem.Pozdrawiam

Hm to moze zrobie jak Dudek pisze rano mono, przed treningiem CP w dni bez treningu CP w godzinach treningowych i mysle ze bedzie ok

warda1995 najważniejszą kwestie jaka powinnes wiedziec że miesnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu graja role stabilizatora , trzymaja postawe , chronia przed kontuzjami , wypadkami , jest to tz NEURON miesniowy , kiedy bedziesz katował je beznadziejnymi planami i beda zmeczone ich rola bedzie zaburzona . mityczny kaloryfer jest zalezny od [...]

Na modlitewniku jeśli ćwiczysz podchwytem to zamiast tego ćwicz chwytem pośrednim.Przed ćwiczeniami dobrze rozgrzewaj nadgarstek, wystarczy zwykły ściskacz. Dla poprawy mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą , codziennie przez 20- 30 minut.Jak ustąpią bóle to opaskę możesz sobie darować. Maści i tabletki przeciwbólowe/zapalne odradzam [...]

Rozumiem ze chcesz przez to pytanie sprawdzic moja wiedze.. Ok razem z radkiem Słodkiewiczem ustalilismy dawki bcca i glutaminy jako antykatobolik przed porannymi aerobami.....:)

w Dt bierz 2 porcje po 5 g rano i przed lub po tren DNT jedna porcja 5 g wystarczy ci rano . 5g=4 kapsulki

Najpierw oblicz zapotrzebowanie potem dobierz produkty. Dieta,ktora rozpisales...beznadziejna.Daj platki owsiane,chleb pelnoziarnisty,warzywa,zdrowe tluszcze,nie przesadzaj z mlekiem.Zarowno posilek potreningowy jak i przed snem jest do zmiany. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-29 15:29:53

Taka poledwice ze sklepu to strach jest bo niewiadomo co tam wrzuca. A i chleb przed trenigiem tez nie jest najlepsza opcja bo ma wysokie IG.

Ja zarzucam tak,z rana na pusty żołądek storm,przed treningiem jakieś pół godziny shock,ty zarzucisz coś innego,po treningu znów storm.W dni nietrenigowe znów storm rano i w czasie kiedy skończyłbym trening.Chcesz oszczędzić na stormie czy jak?

STORM i No-XPLODE wystarczą.ja widzę to tak: D.T. rano Storm przed treningiem NO-XPLODE po Storm DN.T. rano Storm w trakcie dnia dobrze by było brać jeszcze białko.

a jaeszcze jedno... czy lepiej przed siłownia zjesc jakies sniadanie czy mozna tez po??? chodzi mi tu o to ze np wstaje rano i bez niczego ide tzn bez jedzenia a zjem jak przyjde.oczywiscie wiadomo ze bez sniadania to energi niema ale ja sie pytam czy tez tak da rade???

pije rano ciepłe z miodem i wieczorem zimne przed snem. natknąłem się artykuły o białym zabójcy i mind f***.

bierz pol porcji rano i po treningu oraz porcje przed treningiem.

aha czyli 30g nitro 2 w dni nie treningowe a wy treningowe przed treningiem porcja hot blood a po treningu cytocell i bedzie oki?

nie sadze skoro podawany do miesniowo winstrol czy metanabol i tak przechodzi przed watrobe tu mysle jest podobnie

[...] ktoś rozjaśni co jest powodem. Najpierw pojawił się ból w barku później zszedł do ramienia obejmując triceps (dokładnie głowę boczną) po około 2 miesiącach ból przeszedł do przedramienia zatrzymując się przed nadgarstkiem, a następnie pojawił się w zgięciu łokcia. Obecnie boli mnie cała ręka do nadgarstka do barku. Lekarka u której byłem [...]

jem minimum 6 posiłków dziennie, ostatni posiłek przed snem (posiłki są wartosciowe ) wiem ze dieta jest bardzo wazna dlatego bardzo jej pilnuje . Suplementy to białko i węglowodany . waze 44 kg , jestem osobą drobną.

widze ze nie doczekam sie Twoijej ankiety a w tym wieku i stazu powinienes wiedzies jak to brac/łączy dni treningowe 5g krety ok 10g bcaa przed siłownia , 5 g krety i carbo po treningu dni nie treningowe 5g krety rano Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:25:15

Oczywiście, że się liczy normalnie. Białka roślinnego nie powienno się natomiast spożywać w nadmiarze (moim zdaniem góra 30% dziennego spożycia) i przed długi czas. Wówczas wszystko będzie OK. Jeśli jednak do tradycyjnej odżywki dołączysz np. Sojavit nic się nie stanie. Tym bardziej, że sojowe często mają smak naturalny.

[...] i po skonczonej serii najpierw prawie sie przewrocilem, nic nie widzialem a sekunde pozniej wyhaftowalem ornament w pobliskim smietniku... a wracajac do tematu bic jako mala grupa, nawet bardzo mala moze byc przed nogami gdyz rzeczywiscie po intensywnym treningu nog moze nastapic problem natury zoladkowej, silowej, checiowej oraz wielu innych